养老院中老年人强身健肺安康养生学问

1、双手揉捏胸

体位同上。两手放于胸部两边，深吸气，然后慢慢呼气，一起两手揉捏胸部，上身前倾，吸气时恢复。

2、抱单膝揉捏胸

体位同上。深吸气，然后慢慢呼气，一起抬起一侧下肢，两手抱住小腿，并向胸部揉捏，吸气时恢复，两边替换中止。

3、抱双膝压胸

直立，两脚并拢。深吸气，然后慢慢呼气，一起屈膝下蹲，双手抱膝，大腿尽量揉捏腹部及胸廓，以辅佐打扫肺中存留的气体，吸气时恢复。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

从机构自身条件选择养老院

1、居住房间：老人住所不追求豪华，但必须舒适、温馨、宽敞、明亮、安静、防滑、通风良好。一般可分为单人间、双人间、三人间、合居型床位等，老人可根据自身需求选择。但需要注意，房间使用面积是否达到。同时，房间里还应根据老人实际需要，配设有各类生活用品、用具，在床头及卫生间标配一键求救系统。

2、公共空间适老化：居室、洗手间、浴室、走廊、楼梯需符合无障碍设施规范要求，如防滑地面、家具圆角化处理、晚间步道照明灯、抑菌塑胶扶手等。公共活动区域配备一键求救系统。

马鞍山养老院基本设施齐全

在选择养老院时，大家可以通过询问和自行观察养老院的配套设施，看看养老院有没有铺设防滑地板、老人常待的公共区域有无安全扶手、有无适老化电梯、房间卫生间有无扶手和呼叫铃等，选择高l端养老院则还要考虑是否有中央空调和地暖。

而养老院的安全出口与消防设施也不容忽视。养老院是一个比较特殊的人员密集场所，所以要随时做好应对意外的完全准备。三：照护人员的基本素养

一个口碑l好的养老院在服务上一定是被人认可的，好的养老院护理员不仅能够为入住长者提供专l业细致的服务，还能兼顾到其精神文化需求。

可能我们去参观时，很难对养老院的照护人员有准确的判断，但我们可以从他们对陌生长者是否热情招呼、面带微笑以及他们与院内长者的沟通和互动情况来有一个大体的了解。